co o kreatyny

[...] tak wlasnie to wygląda-> pic.1 Dziwne jest też to, że ostatnie 2 miesiace staralem się jesc zdrowo aby na wakacje jakas forme zrobić i zgubić ten brzuch, brałem male dawki kreatyny w PROSZKU aby coś z siły podskoczyło, białko gainer i co? wydaje się jakby to wszystko odkładało się w jelitach albo gdzieś szło, gdzie nie powinno (tyłek też [...]

[...] gr makaronu + 200 gr sera chudego + salatka , owoc ....( 100 gr ww 40 gr bialka) 22:00 odrzywka bialkowa lub tunczyk .... sen....... no i po skończonym cyklu jakieś 500g kreatyny na podtrzymanie tego co zrobi na cyklu!!! a no i jeszcze prosił mnie abyście jeśli potraficie podali przybliżone efekty jakich może się spodziewać po tym cyklu ?? [...]

[...] roboty, modlitewnik. Dieta : staram sie trzymac... ale nie zawsze wychodzi Przeciwskazania medyczne : takowych brak Zażywane suplementy : kiedys tam: mass xxl 2kg, 450 kreatyny mono olimpa 1250, musligainbody 3kg, aktualnie tylko: WPC ostrowia 4kg Chcialbym sie dowiedziec czy moj plan treningowy jest w miare dobry... jezeli nie to prosze o [...]

[...] Mogę go stale przyjmować, czy raczej nie? Bo z tego co wiem, to można przyjmować kreatynę stale bez skutków, ale z takim stakiem, w którym jest niby więcej, niż jedna forma kreatyny? W innym temacie pytałem też o niego-został mi on z prezentu, co dostałem od kobiety i jeszcze go nie skończyłem, więc biorę go dalej i stąd też pytanie, czy go [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowy sprzęt Dieta : brak konkretnej jednak jem to co trzeba Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : monohydrat kreatyny po pierwszym cyklu w życiu na razie jestem po cyklu i ćwiczę na sucho za jakiś czas zrobię kolejny również na mono Ostatnio przerabiany plan: ćwiczyłem splitem, [...]

[...] jedynie wpc po treningu. Chciałbym aby ten cykl był dopracowany w 100%. Pytanie : Co mam robić przez ten miesiąc zanim zacznę cykl aby jak najlepiej przygotować się do kreatyny ? Mam na myśli plan treningowy. Chciałbym maksymalnie wykorzystać ten czas na cyklu. Chciałbym maksymalnie zaskoczyć mięśnie aby dać im dobry bodziec. Obecnie prawie [...]

Witam. Co powiecie na połączenie Monohydratu kreatyny z Nitrobolonem ? Do tego dla uzupełnienia diety białko WPC i węglowodany Dextrex Juice z Olimpu (z tego co wyczytałem ułatwiają transport kreatyny). Jeśli może być to jaki Nitrobolon byście polecili? Oraz Jak i w jakich ilościach brać te mono i nitrobolon.

[...] domu: Carbo,Sojavit 70,Tauryna, Kreatyna Powder wszystkie Olipmu.Jak i kiedy je najlepiej przyjmowac?To juz moj 2 cykl z kreatyna.Ja myslalem o czyms takim: rano na czczo:5g kreatyny + 40g Carbo + 2 kaps. Tauryny przed silownia godzina: sojavit 40g przed silownia 30 minut: 1 kaps. Tauryny zaraz po silowni:5g kreatyny + 40g Carbo przed snem 30 [...]

[...] lepsze działanie Bulldozer Whey Protein Isolate 75% wzbogacono o Taurynę i L-lizynę. Tauryna to aminokwas niezbędny w procesach prze¬miany białek. Pomaga w transporcie kreatyny do mięśni, co wspomaga ich wzrost. Ogranicza wytwarzanie serotoniny, co zwiększa wytrzymałość organizmu na zmęczenie podczas intensywnego wysiłku. Tauryna wspomaga [...]

[...] celem jest rzeźba, wiec suple musze bardziej w tym kierunku wybrać. Macie jakieś pomysły? Zastanawiałem sie nad HMBolon, lecz teraz juz nie wiem czy nie wybrać jakiejś: kreatyny + jakiś spalacz, chyba "thermo speed extr.") + coś...(witaminy czy coś takiego...) i czy na początek bedzie lepszy jabłczan kretki czy mono? Moja propozycja co do [...]

Jak w temacie mam pytanie odnosnie mojej kreatyny Universal'a proszek 500g. Chodzi oto że miałem już kilka kreatyn, ale żadna nie miala takiej konsystencji jak Universala. Otóż otworzyłem ją dziś i...zdziwienie... co to k... jest ?? Jest bardzo sypka jak piasek i nie jest tak idealnie biała jak każda inna (trec,olimp,weider), wszystkie poprzednie [...]

Cześć . Co będzie lepsze na poprawe wytrzymałości w wyciskaniu wielokrotnym sztangi ( 50% masy ciała ) które połączenie : - Monohydrat kreatyny + Beta Alanina .. beta alanina w dawce 4g przed treningiem , mono 5g przed i 5 g po treningu - Jakis booster testosteronu - Stack kreatynowy ( Olimp Xplode ? ) w dawce 10g przed i 10g po treningu? Czy może [...]

[...] mysle ze w polowie cyklu wszedlbym juz na splita nie mam ankiety bo nie mam zdjecia. ale : wiek 20 waga okolo 80kg wzrost ok 180 staz 2 lata cel : masa suplementy wczesniej : rozne stacki kreatynowe i czyste formy kreatyny inne sporty brak suplementy przez ostatnie 60 dni - animal stack i m-stak ilosc wolnych dni od kreatyny - okolo 40-50

Za kilka dni kończe cykl kreatyny trecka z Dekstrozą, a juz zastanawiam się nad nowym cyklem. Oczywiscie zrobie sobie kilka miesięcy przerwy trzeba hajs zebrać itp... Zastanawiam się nad dwoma produktami albo jakiś jabłczan kreatyny lub Nitrobolon II ? Co w moimi przypadku byłoby lepsze ? Dodam, że ćwicze 6 miesięcy mam 185 cm wzrostu i waze [...]

[...] pewną informacje i chce się zapytać czy to prawda : " Całkowita dzienna porcja powinna być 1g / 10kg masy ciała, czyli osoba ważąca 80kg powinna dziennie brać 8g kreatyny, podzielonej na dwie porcje 4g. W dni treningowe rano 4g i po treningu też 4g. W dni nietreningowe 4g rano i 4g w porze treningu. Ktoś może zapytać po co brać [...]

[...] w proszku Przedtreningówkę N1 w proszku Chciałbym was poprosić o poradę czy mniej więcej takie dobranie odżywek i pokarmu dałoby jakiś rezultat. Rano po przebudzeniu 8g kreatyny zmieszać z 20g białka, popijając 300 ml wody i do tego 6 kapsułek bcaa. Bezpośrednio przed pracą (przed 0700) około 100 g płatków owsianych z rodzynkami i mlekiem. [...]

[...] 6 miesięcy Główny mój cel: re kompozycja ciała Siłownia z pełnym sprzętem Dieta redukcyjna 2522 kcal, BTW: 188g, 84g, 252g (30%,30%,40%) Suplementy: białko, monohydrat kreatyny i multipack witamin Poza siłownią nie uprawiam żadnych sportów Wymiary: Szyja- 40 cm Klatka piersiowa: 102 cm Ramię/biceps: L 36,5 cm P 37 cm Talia: 88 cm [...]

[...] siła chce dobić magicznej 100 na klatkę stosowane już wcześniej suplementy- 180 kap kretyny olimp 1250 stosowane wcześniej spalacze- dymatize dyma burn ilość dni wolnych od kreatyny- 1,5 miesiąca biceps- 37cm Wyciskanie- 85kg przysiad- 100kg pas- 84 A cykl ma wygldac tak: Horse power Crea mass WPc 2.5kg Carbo DT: Crea mass rano HP przed [...]

planuje zrobic cykl skladajacy sie z bialka wpc80 ostrowii i kreatyny olimp tcm . co sadzicie na ten temat . planuje przytyc od 2 do 6 kg ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej [...]

[...] : kreatyna 6 tygodni Uprawiane inne sporty: 3 lata Karate dawno temu stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: 0 ilość dni wolnych od kreatyny: 65 przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: Dużo biegam Staż treningowy: 2-lata Zmieniony przez - Kojot90 w dniu 2010-03-16 15:16:18